게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라

🎈 첫 걸음은 10초부터첫 걸음이 힘들 때는 10초만 움직여본다. 러닝을 시작하고 싶다. 처음의 10초에는 무엇을 할까? 운동화 신기, 운동복으로 갈아입기. 끝. 여기까지만 해보자. 일찍 일어나기를 원한다? 잠자기 전 알람 설정을 해본다. 10초의 행동은 매우 사소하기 때문에 누구도 실패하지 않는다. 그러기에 다음 행동으로 연결될 수 있다. 10초정도의 작은 행동이라면 뇌는 변화에 대응할 수 있다. 일단 행동하면 의욕은 그 후에 따라온다. 🎈  주변 정리를 잘하자가장 자주 사용하는 물건 5개의 고정 위치를 지정한다. 1년 동안 직장인이 물건을 찾는 데 소비하는 시간은 무려 150시간이라는 데이터가 있다. 하루 평균 37분 30초를 허비함은 물론 물건을 잃어버린 마음에 초조함과 조바심이 생겨 감정이 흐..